Tu vas avoir une exploration du sommeil à Necker : adopte le look Necker !
Ton look !
- Pas de boucles d’oreille, pas de vernis à ongle, pas de crème ou huile sur le visage ou le corps
- Cheveux propres, sans nattes ni tresses, s’il sont courts, l’idéal serait d’avoir une longueur d’au moins 2 cm
- Un pyjama ou T-shirt long, avec manches, sans bretelles, pas de brassière
Prépares toi à une après-midi de farniente dans ton lit !
- On t’attend à 15 heures, mets le réveil !
- On va passer du temps ensemble : le branchement des capteurs (voir fiche sur les études du sommeil) dure entre 1 et 2 heures
- Apportes de quoi t’occuper DANS TON LIT: musique, lecture, jeux
- Tant pis pour tes copains et copines, ils peuvent pas venir te voir à l’hôpital et devront se passer de toi jusqu’au lendemain matin
Pour une bonne nuit de sommeil :
- Les appareils électroniques sont les ennemis d’un bon sommeil, n’oublie pas d’éteindre ton portable et ordinateur à 23 heures au plus tard
- Tout comme la télé !
La toilette c’est le lendemain matin
- N’oublie pas tes affaires de toilette
- et le shampooing, tes cheveux en auront besoin
Enfin, même si tu es « overbooké », cet examen est très important pour toi !
